Questions fréquentes sur la sophrologie

La sophrologie est une méthode douce qui a été inventée en 1960 par Alfonso Caycedo neuropsychiatre colombien.

Elle associe des exercices de respiration, de relaxation musculaire par le mouvement et d’imagerie mentale positive.

Cette méthode favorise la détente physique, l’apaisement mental et la régulation émotionnelle.

Qu'est ce que la sophrologie ?

Comment se déroule une séance ?

La séance dure entre 45 minutes et 1 heure, elle est toujours structurée en 3 phases :

1. un temps pour échanger sur votre histoire, votre objectif et votre état du moment. Ensuite, je vous explique le déroulement de la pratique avec démonstration des exercices.

2. un temps pour pratiquer ensemble les exercices, assis ou debout, les yeux fermés.

3. un temps pour vous exprimer sur ce que vous avez vécu pendant la pratique. Cette étape que l’on appelle la phénodescription permet d'intégrer en vous le positif vécu.

Combien coûte une séance ?

Une séance individuelle est facturée 60 €.

Pour les séances collectives ou thématiques, me consulter.

La Sophrologie n’est pas prise en charge par la sécurité sociale, néanmoins, certaines mutuelles peuvent rembourser partiellement ou totalement les séances individuelles de sophrologie. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre mutuelle.

À qui s'adresse-t-elle ?

La sophrologie présente l’avantage d’être adaptable à toute personne, quels que soient son âge et sa condition physique.

Ces techniques douces et naturelles sont simples et peuvent être utilisées dans votre vie quotidienne, car elles sont plus efficaces si elles sont pratiquées régulièrement.