Séances individuelles

Les séances individuelles permettent de mettre en place un protocole personnalisé en fonction de vos attentes et de votre histoire de vie.

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Déroulement d'une séance de sophrologie :

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La première séance permet :

- de vous connaître, de comprendre vos besoins, d’identifier votre objectif pour construire des séances personnalisées,

- de vous présenter la sophrologie et ses principes,

- de pratiquer avec vous une courte séance de découverte.

 

Les séances suivantes (entre 45 minutes et 1 heure) sont toujours structurées en 3 phases :

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• un temps pour échanger sur votre vécu depuis la dernière séance, sur votre état d’esprit du jour (pour adapter éventuellement la séance), sur votre entraînement personnel et sur les effets de la sophrologie dans votre quotidien. Ensuite, je vous explique l’objectif de la séance, son déroulement avec démonstration des exercices.

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• un temps pour pratiquer ensemble les exercices, assis ou debout, les yeux fermés.

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• un temps pour vous exprimer, par écrit et/ou à l'oral, sur ce que vous avez vécu pendant l’exercice, sans chercher à analyser, ni interpréter. Cette étape que l’on appelle la phénodescription permet d'intégrer en vous le positif vécu.

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Remarque : en général, les effets bénéfiques des exercices sont ressentis après 2 ou 3 séances, le temps nécessaire pour apprendre à redécouvrir son corps, à bien respirer, à se détendre et à calmer le flot de ses pensées.

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Tarifs :

Séance : 60 € TTC

Forfait de 5 séances : 275 € TTC

Forfait Déplacement à domicile : 5 € en supplément

Paiement par chèque, espèces, Paypal ou virement.

 

La Sophrologie n’est pas prise en charge par la sécurité sociale, néanmoins, certaines mutuelles peuvent rembourser partiellement ou totalement les séances individuelles de sophrologie. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre mutuelle.