Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie regroupe un ensemble de techniques qui apportent une réponse efficace aux maux exprimés par le corps et le mental.

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​Ce terme a été inventé par son fondateur le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo en 1960, à partir de racines grecques qui signifient : science de l’harmonie de la conscience.

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Ses techniques s’inspirent :

- de techniques occidentales de relaxation (Schultz, Jacobson…),

-  de pratiques orientales (yoga, bouddhisme, zen…),

- et de la philosophie phénoménologique qui consiste en simplifiant à observer et accueillir nos ressentis sans jugement, sans chercher à les interpréter et en mettant de côté tous nos a priori et nos acquis.

 

Elle combine :

- des exercices respiratoires,

- de la relaxation,

- des exercices dits de relaxation dynamique c’est-à-dire de concentration sur les contractions et le relâchement musculaires, ce qui permet de libérer des tensions inutiles et de mieux ressentir son corps,

- de l'évocation mentale positive.

 

Cette discipline vous aide à :

• mieux vous connaître, mieux maîtriser vos émotions, votre stress

• aide à poser un regard plus positif sur vous-mêmes et sur ce qui vous entoure

• aide également à prendre conscience de vos ressources et mieux utiliser votre potentiel physique et mental

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​Dès la première séance, vous appréciez les bienfaits de l'écoute de vos sensations corporelles, la détente physique et mentale.​

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La sophrologie présente l’avantage d’être adaptable à toute personne, quels que soient son âge et sa condition physique.

​Ces techniques sont simples et peuvent être utilisées dans votre vie quotidienne, elles sont d'autant plus efficaces si elles sont pratiquées régulièrement.

Mon rôle est simplement de vous accompagner pour vous donner les outils nécessaires mais c'est vous qui faites le chemin.

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Bénéfices pour vous  :

• Développer la sérénité et le mieux-être

• Prendre du recul

• Maîtriser vos émotions

• Mieux vous connaître

• Améliorer votre concentration

• Augmenter vos performances sportives

• Réguler votre stress

• Renforcer la confiance en vous

• Améliorer votre sommeil

• Préparer un entretien, un examen, un évènement

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La profession de sophrologue praticien a été reconnue comme profession libérale par décision ministérielle depuis le 27 mars 2013.